《焦虑日志》:抚慰越努力越焦虑的你

时间:2019-11-07 01:55 点击:

  柯瑞妮·斯威特是知名英国心理学家,也是备受肯定的心理治疗师,BBC等电视台常驻嘉宾。并长期为《卫报》《独立报》《观察家报》等媒体心理专栏供稿。她的新作《焦虑日志》主要针对不同类型、程度的都市焦虑人士,仿佛一路伴你同行的心理专家,为你随时随地提供建议和指导。该书一经出版即成为心理自助类权威读物,英国心理学会BPS推荐图书,跻身英国畅销书榜前三位置。

  《焦虑日志》从哲学、文学、心理学三大维度,聚焦原生家庭、性别差异、情感困境、社交恐惧、亲密关系五大议题,层层深入的解析焦虑成因及症状,帮助读者重新评估和定义生活中遇到的压力,掌握正确、实用的舒缓方式。贴心的自助日志式设计,能引导读者每日逐步舒缓压力,更科学的放松身心。

  全书设计考究,特聘插画师专门绘制了近60幅意境深远的插画,以配合流畅舒缓的文字。圆角软精装设计更适合随身携带和日常阅读、书写。为焦虑型读者带来全方位的舒适体验。

  总是惴惴不安,却没有明确的原因;总希望空闲多一些,但真的闲下来又惶恐不已;

  已经很努力了,依然担心做得不够好;永远觉得自己是不被大家喜欢的那个人……

  作为现代人心理健康重大隐患之一——焦虑,已悄然成为很多人挥之不去的情绪标签。甚至发展成心理疾病,严重干扰人们的工作与生活。但大众对焦虑的认识却少之又少,哪怕长期被焦虑折磨,却不知道该如何求救和自救,觉得无所谓,甚至难以启齿。这样的想法只能让焦虑来得更加肆无忌惮。

  《焦虑日志》是知名英国心理学家柯瑞妮·斯威特的新作,英国心理学会BPS推荐图书。该书主旨就是帮助大众充分了解焦虑,区分自己的焦虑等级。日志式的内容展开,自然贴合循序渐进的“舒焦”方式,带你不疾不徐的走出焦虑困境,重拾平和内心,让你能够更好的追求和享受你想要的生活。

  柯瑞妮·斯威特(Corinne Sweet),英国心理学家、心理治疗师、作家。长期为《卫报》《独立报》《观察家报》等知名媒体撰写专栏文章。已出版作品有《认知与改变》《正念》等。

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